2024 Зохиолч: Sierra Becker | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-26 06:00
Хэрвээ та уран сайхны гимнастикаар хичээллэдэг бол гимнастикийн хувцас зайлшгүй хэрэг болно. Энэ нь биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх, тэмцээн уралдаанд үзүүлэх үзүүлбэр үзүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Хэсэг дэх хичээлүүдийн хувьд танд хамгийн түгээмэл загвар хэрэгтэй бөгөөд үүнийг тусгай дэлгүүрээс олоход хялбар байдаг. Гэхдээ олон хүмүүсийн тоглолтын хувцас худалдаж авах нь хар дарсан зүүд болж хувирдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та усны хувцасны загвар олж, дуртайг нь сонгоод өөрөө оёж болно.
Хэрэв та гимнастикийн хувцас оёхоор шийдсэн бол танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно: сантиметрийн тууз, хээ, сүлжмэл хувцас, overlock функцтэй оёдлын машин, зүү, нейлон утас.
Бүх зүйл гарт байгаа эсэхийг шалгаарай: усны хувцасны хээ зурах цаас, сүлжмэл хувцас, утас зэргийг ликрагаар авах нь дээр бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний уян хатан байдлыг хангах болно. Мохоо үзүүртэй зүү аваарай - ийм зүү нь цоолдоггүй, харин даавууг нь түлхэж өгдөг.
Бэлтгэл сургуулилтад нэг, үзүүлбэрт зориулсан нэгийг авах нь зүйтэй.
Усны хувцасны загвар зөв байхын тулд,иж бүрдэл оёж байгаа хүнээс хэмжилтийг зөв хийх хэрэгтэй. Сантиметрээр бэлхүүс, цээжний тойрог, нуруу, урд, ханцуйны уртыг хэмжинэ.
Дараа нь та гимнастикийн хувцасны хэв маяг байрлах зургийн цаас авч, ноорог зурах хэрэгтэй. Дотуур өмдний урд болон хойно тоймтой байх ба ташааны дагуух хажуугийн зүсэлтийг хөдөлгөхөд тохиромжтой байхаар бага зэрэг томруулсан байх ёстой.
Тэгвэл та биедээ тохирсон хуучин подволкыг урж, доороос нь дотуур өмдний хээ, тойм дээр нааж болно. Ханцуйны оёдол дээр илүү урт болгох шаардлагатай.
Усны хувцасны хээг ватман цаасаар хайчилж авсан. Сүлжмэл эдлэлийг ширээн дээр тавьж, түүнд хээ нааж, ирээдүйн усны хувцасны хэсгүүдийг оёдлын хувьд тал бүр дээр ойролцоогоор нэг хагасаас хоёр см үлдээхээр материалаар хийх хэрэгтэй. Оёдлын үе шат бүрт заавал өмсөж үзээрэй.
Дараа нь та ирээдүйн усны хувцасыг шүүрдэж, урд болон хойноо хүзүүний шугамыг тэмдэглэх хэрэгтэй, энэ нь подволкоос илүү гүн байх ёстой. Оёдол үлдээхээ мартуузай.
Өргөн нь таван см орчим сүлжмэл хувцаснаас тууз хайчилж авах хэрэгтэй. Тусгай сүлжмэл зүүгээр та хажуугийн давхаргыг хатгаж, дараа нь бүрхэж, мөр болон доод оёдолтой ижил зүйлийг хийж, ханцуйг нь оёх хэрэгтэй.
Хүзүүний шугамыг дараах байдлаар тайрах ёстой: өмсгөлөөс хайчилж авсан даавууны туузыг аваад хүзүүний шугам руу нь оёж, дараа нь боож өгнө.буруу талаас нь тайрч, усны хувцас руу шургуулж, сэгсэрнэ. Дараа нь урд талаас нь оё.
Гимнастик өмсгөлийн дотуур өмд нь дүрмээр бол эргэдэг. Тэтгэмжийг нугалж, яг ирмэгийн дагуу оёдог. Усны хувцаснууд ихэвчлэн жижиг банзалтай байдаг.
Усны хувцас оёх нь амархан. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг гялтгануураар нааж, хатгамал хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхан сурагчдад зориулсан модон сийлбэр: техник, загвар, багаж хэрэгсэл
Анхан хүмүүст зориулсан модон сийлбэр нь нэлээд төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч бараг бүх хүн ийм аргаар янз бүрийн төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж зохион бүтээхийг сурч чадна. Өндөр чанартай модон сийлбэр хийхийн тулд та сайн багаж хэрэгслийг сонгож, тодорхой арга техникийг эзэмших хэрэгтэй
Анхан сурагчдад зориулсан Кусудама техник
Эндээс хүн бүр сонирхолтой чимэглэл болох кусудама бүтээх энгийн зөвлөгөөг сурах боломжтой. Эхлэгчдэд эдгээр зөвлөмжүүд нь оригамитай танилцах хамгийн сайн арга байх болно. Кусудама бүтээх дүрэм нь оригами урлагийн хамгийн энгийн үндэс суурь юм. Энд зөвхөн эхлэгчдэд зориулсан Кусудама техникийг үзүүлэх болно. Оригамиг удаан хугацаанд мэддэг байсан хүмүүс ч гэсэн өөртөө шинэ зүйл олж авах боломжтой болно
Анхан сурагчдад зориулсан харандаа банзалны загвар - барих, огтлох заавар
Танилцуулсан загварын дагуу туршлагатай оёдолчин болон өөрийн гараар хувцас урлах нарийн ширийнийг сурч эхэлж буй гар урчууд хоёулаа харандаа банзал оёж болно. Бүх нийтийн хэв маягийг хийсний дараа та янз бүрийн өнгө, хэв маягийн олон банзал оёж, нарийвчилсан загварт 5 минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулж болно
Анхан сурагчдад зориулсан Рубик шоо 3x3 алгоритм. Рубик шоо 3х3 дээрх хээ
Рубикийн шоо шийдвэрлэх нь "нөхцөл байдлын" хязгаарлагдмал олонлогийг шийдвэрлэх хүртэл багасгаж болно. Нөхцөл байдлыг талуудын аль нэгний өнгөний тодорхой тохиргоо гэж ойлгодог. Хэрэв та тухайн тохиолдол бүрт үйлдлийн алгоритмуудыг авч үзэж, ойлгож чадвал шоо угсрах нь хялбар ажил болно
Анхан сурагчдад зориулсан цамцны загвар
Загвар гэж юу вэ? Үүнийг хэрхэн зөв, ямар материалаар хийх шаардлагатай вэ? Та яагаад загвар ашиглах ёстой вэ? Эдгээр болон бусад асуултын хариулт, мөн өөрийн гараар цамц оёх зөвлөмжийг энэ нийтлэлд толилуулах болно